MÁCH BẠN MẸO CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG SAU TẾT

Sau Tết, răng miệng thường bị ảnh hưởng do ăn nhiều đồ ngọt, thực phẩm có màu và thay đổi thói quen sinh hoạt. Dưới đây là một số mẹo giúp chăm sóc răng miệng hiệu quả:

1. Làm sạch răng miệng đúng cách

- Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày (sáng và tối) với kem đánh răng chứa fluoride.

- Dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để làm sạch kẽ răng, tránh mảng bám tích tụ.

- Súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng kháng khuẩn để diệt vi khuẩn.

2. Hạn chế tác động của thực phẩm Tết

- Giảm đồ ngọt: Bánh kẹo, mứt chứa nhiều đường dễ gây sâu răng. Hãy uống nước lọc hoặc đánh răng ngay sau khi ăn.

- Tránh thực phẩm có màu: Trà, cà phê, nước ngọt có màu dễ làm ố răng. Có thể dùng ống hút để hạn chế tiếp xúc với răng.

- Không ăn quá nhiều đồ cứng: Hạt dưa, kẹo cứng có thể làm sứt mẻ răng.

3. Giữ nước và dinh dưỡng hợp lý

- Uống nhiều nước giúp làm sạch răng tự nhiên và kích thích tiết nước bọt.

- Ăn nhiều rau xanh, sữa và thực phẩm giàu canxi giúp răng chắc khỏe.

4. Kiểm tra răng miệng sau Tết

- Sau kỳ nghỉ, bạn nên đi khám nha khoa để kiểm tra răng, lấy cao răng và xử lý các vấn đề nếu có.

Nếu cần tư vấn thêm, liên hệ Nha khoa HTC để được kiểm tra răng miệng toàn diện nhé!